Voici quelques conseils pour vous faciliter la tâche : restez hydraté, préférez l'eau aux boissons alcoolisées, emportez vos propres en-cas de qualité et mangez souvent (pour éviter les magasins coûteux et ne pas manger mal), étirez-vous, mangez bien, marchez ou faites du vélo plus souvent, mangez des vitamines, dormez bien et restez actif pendant une longue période.